Nasi partnerzy: Pasmanteria dodatki krawieckie - sklep internetowy

wtorek, 28 marca 2017

Raport tygodniowy #10kgw14tyg

Raport tygodniowy
21.03 - 86,5kg
dziś - 85,5kg
Ważę się rano, po "siusianiu", przed śniadaniem.

Czy wiesz, że:

* tygodniowa utrata wagi nie powinna przekroczyć 1kg!
Jest to bezpieczna granica, gdzie organizm dostaje wystarczająco dużo wartości odżywczych, aby prawidłowo funkcjonować i spalać zbędne kilogramy. Efekt jojo wówczas też nie jest straszny. W ten sposób można w rok pozbyć się nawet 40kg.

* najskuteczniejszą dietą jest dieta MŻ!
MŻ czyli mniej żreć. Ograniczanie jedzenia małymi kroczkami i stopniowe wprowadzanie ćwiczeń jest dobrą metodą by nie popaść w zniechęcenie i uniknąć bunt organizmu i umysłu. Konsekwentnie, rzetelnie, bez oszukiwania samego siebie. Warto zapisywać co się zjadło, bo tak na oko, to można iść do okulisty i się leczyć. Polecam fitatu, gdzie po wprowadzeniu danych aplikacja proponuje dzienne spożycie kalorii i można wpisywać posiłki.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Dziękuję za wszystkie komentarze.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...